The New Stuff

Какой подарок купить любимому человеку?
94 Views

Диета для бизнес-леди


Сидячий образ жизни, который ведет большинство женщин, занимающихся бизнесом и много времени проводящих в офисе является одной из причин, приводящих к появлению лишних килограммов. Мы предлагаем вам ознакомиться с так называемой «бизнес-диетой», которая не требует много времени на приготовление пищи и представляет собой сбалансированное ежедневное меню.

Желательно воздержаться от употребления жирной пищи как животного, так и растительного происхождения и повысить свою физическую активность. Такая диета, применяемая в течение 7 дней каждый месяц, поможет вам контролировать свой вес. Как вы понимаете тут вас ожидают ланч боксы и еда с собой из прекрасного кафе чік чіріе, поскольку другие вряд ли смогут обеспечить вам нужный состав и калорийность продуктов.

Пример ежедневного меню

Завтрак: мюсли с молоком или банановый сэндвич — 2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 банан, 1 чайная ложка меда и 1 столовая ложка йогурта.
Обед: овощной салат, куриное филе на гриле, 2 кусочка сухого обезжиренного творога, 1 кусочек хлеба. На десерт — яблоко или апельсин.
Вариант: 200 г картофеля, запеченного в духовке, посыпать 25 г тертого обезжиренного сыра, салат из любимых овощей, стакан кефира.
Ужин: 150 г жареной курицы или мяса индейки, тушеные с коричневым рисом, салат из огурцов, моркови или капусты.
Вариант: спагетти из твердых сортов пшеницы с соусом, приготовленным из тушеных помидоров с 1-2 зубчика чеснока и креветок.

Recently Published

article image
»

Какой табак для кальяна купить в 2021 году?

Получить максимум удовольствия и ...

Как выбрать воздуходувку
»

Как выбрать воздуходувку

Этот вид садовой техники, ...

article image
»

Где заказать транспорт?

Многие транспортные компании ...

Сэкономить время и успеть сделать все важные дела
»

Сэкономить время и успеть сделать все важные дела

Бедные, бедные мамочки. Особенно, те, у ...

Красиво и тепло одеваться зимой- на что стоит обратить особое внимание модницам?
»

Красиво и тепло одеваться зимой: на что стоит обратить особое внимание модницам?

Зима — очень красивое время года и, ...

Рекламная полиграфия
»

Рекламная полиграфия

Каждый слышал такое выражение, как ...

Доски объявлений - как это работает?
»

Доски объявлений — как это работает?

На сегодняшний день существует много ...

Как играть в казино и выигрывать?
»

Как играть в казино и выигрывать?

Игровые автоматы онлайн представляют ...

Брус – идеальный строительный материал для дома
»

Брус – идеальный строительный материал для дома

Клееный брус – экологически чистый ...