Пушистый фитнес

Все женщины, даже если они это и отрицают, любят животных (в особенности котов и собак) и хотят быть стройными и красивыми. На первый взгляд, это две взаимно независимые вещи, практически не связанные между собой. На первый взгляд. Однако если иметь немного креативности и достаточно смирного питомца, можно неплохо подтянуть тело и весело провести время в попытке этого самого питомца сначала поймать, а потом уговорить вам помочь.

Перво-наперво, нужно животное среднего размера весом более-менее удобного веса. Маленькие собаки, как шпицы, терьеры или чихуахуа, не подойдут, потому как они слишком лёгкие. Лучше всего взять либо полугодовалого щенка, либо среднестатистического кота. Главное, чтобы потом не понадобились перевязочные материалы.

Приседания – одно из самых эффективных упражнений. Для выполнения нужно держать питомца на вытянутых руках под животом, приседать до прямого угла в коленях с прямой спиной. Таким образом, тренируются мышцы спины, ног и плеч (благодаря дополнительной нагрузки в лице любимого пушистика).

В программе школьной физкультуры, когда дети учатся играть в баскетбол, есть такое упражнение, когда надо мячом между расставленными ногами водить восьмёрку, не роняя мяч при этом. Упражнение «Качели» на это похоже – любимца держим на прямых руках, спину держим ровно, под прямым углом к ногам (их поставить на ширину плеч или чуть больше), и начинаем плавно покачивать котопса из стороны в сторону, тем самым разминая почти все группы мышц.

Также зверь поможет подкачать пресс. Лягте на спину, а «помощника» расположите на животе (желательно, чтобы лицом к вам). Поднимайте и опускайте вверх туловища, не отрывая поясницы от пола, так, чтобы можно было дотянуться лицом до пушистой грудки. Так вы нагружаете вверх пресса и немного бёдра.

Если от усталости у вас пропал настрой продолжать, то ни в коем случае не поддавайтесь. Лучше сделайте из вашего кота (или собаки) Симбу, то есть возьмите под мышки спиной к себе и поднимайте его на вытянутых руках над головой, а потом прижмите к груди. И повторите, так вы неплохо натренируете мышцы рук.
Если вы любите своего негодника, то почему бы не сделать из него подношение? Поставьте ноги на ширину плеч, животное возьмите так, чтобы мягко зафиксировать в руках его лапы, согнитесь в прямой угол с ровной спиной, руки с «жертвой» вытяните вперёд (желательно ровно) и зафиксируйтесь так на несколько секунд, как во время планки. Мышцы, кстати, используются практически те же самые.

Кто-то не ходит в спортзал из-за стеснения собственного тела, кто-то – потому что не хватает времени и сил, а кто-то – из-за недостатка средств купить абонемент и, возможно, нанять тренера, но и это не беда. Всегда можно купить удобные для тренировок гантели. Или завести домашнее животное (что, между прочим, гораздо приятнее и веселее).

Алиса Меркулова, питомник шпицев «Роял Петс»