Служебное собаководство
  • Декоративное собаководство
    • Все о породах
    • О щенках
    • На выставке
    • Интересные факты
    • Тесты
    • Кормление
    • Психология
    • Здоровье
  • О службе
    • Общая дрессировка
    • Спецдрессировка
  • Приюты и помощь бездомным животным
  • 79,065
    Twitter Followers
  • 12,685
    Facebook Fans
  • #
    Google+ Followers

Публикации

Татьяна Рябчун · иноформация · 25th Февраль 2019
Фев 25

Самостоятельная помощь при ПМС


platinum-vulkan.com

Неприятные ощущения в предменструальный период (ПМС) способны значительно омрачить жизнь. С подобным негативным явлением множество женщин знакомо не понаслышке. Но все же далеко не всем известно, что с подобными неприятными ощущениями вполне можно бороться.

В среднем за 5-7 дней до начала менструации женщина начинает чувствовать себя плохо: появляется усталость, тяжесть в области низа живота, отечность. Также возникают перепады настроения, злость или апатия. Подобное может проходить спустя несколько лет после начала половой жизни или первых родов. Но иногда бывает так, что симптомы сохраняются вплоть до самой менопаузы. Чаще подобное все же наблюдается у молодых девушек. Проявления значительно отличаются, в зависимости от образа жизни: питание, физическая активность. Но при этом также нужно знать, как можно быстро и легко себе помочь справиться с подобным.

Чай, травяные отвары

Настои будут полезными и помогут добиться желаемого эффекта, если их начинать пить за пару недель до предполагаемых месячных. Для укрепления нервов подойдет мята, мелисса. Помимо этого отлично подойдет ромашка. Необходимо 1 ст.л. развести в стакане кипятка и на 20 минут оставить настаиваться. После этого можно процедить и пить вместо чая.

Такие отвары значительно укрепят нервы даже если пить всего по 1 стакану на ночь. Также улучшить эмоциональный фон поможет интересное занятие. Казино platinum-vulkan.com порадует массой приятных сюрпризов и бонусов. Веселая игра и финансовый приз быстро поднимут настроение любому.

Польза магния и кальция

Оба элемента значительно улучшают общее состояние, выводят излишки жидкости из организма. Помимо этого, магний способен избавлять от болей в мышцах. А вот кальций помогает контролировать гормональный фон. Кроме того, продукты оказывают благотворное воздействие на организм человека. Лучше потреблять витаминный комплекс вместе с едой – так элементы лучше усвоятся.

Из орехов, кураги, темного шоколада, зеленых овощей магний можно получить естественным путем. А вот кальций можно получить с творогом, йогуртами и другими кисломолочными продуктами. Необходим в эти дни организму и витамин В6. Он содержится в капусте и морковке, способствует укреплению нервной системы.

Ограничение соли в меню

В этот период важно исключить из меню любые продукты, способствующие возникновению отеков, задерживающие жидкость в организме. Даже потребление в небольших количествах копченостей, соленых блюд, а также сыра и колбас может привести к увеличению веса на 3 кг. Вот почему очень важно обращать внимание на арбуз и другие мочегонные продукты питания. Изюм, помидоры, бананы – это продукты, содержащие калий и поэтому улучшающие в целом водный баланс.

platinum-vulkan.com

Если примерно за неделю до предполагаемой даты месячных начать активно заниматься спортом, это поможет существенно улучшить общее состояние организма, свести к минимуму негативные проявления ПМС. Для этого идеально подходит плавание, пешие прогулки. Чтобы не добиться обратного эффекта, чрезмерно активных упражнений лучше избегать. Не стоит забывать о дыхательной гимнастике. Достаточно всего лишь подойти к окну и несколько раз глубоко вдохнуть через нос воздух. При этом на вдохе руки медленно поднимаются, а на выдохе – опускаются.

Лучше всего справиться с недугом – помочь себе самому.

Tweet

Еще больше по теме:

Тонкие матрасы на диван
»

Тонкие матрасы на диван

Если вас волнует качество ...

Быстрый ремонт холодильников
»

Быстрый ремонт холодильников

Как только оригинальная ...

Памятники на могилу
»

Памятники на могилу

Для того чтобы увековечить ...

Аренда строительного инструмента
»

Аренда строительного инструмента

Нуждаетесь в выборе ...

Быстрый и качественный ремонт холодильников
»

Быстрый и качественный ремонт холодильников

Холодильник это уникальное ...

Ритуальные услуги в Казани
»

Ритуальные услуги в Казани

Если вам необходимо обратиться ...

Новинки музыки
»

Новинки музыки

Если вы тоже считаете что музыка ...

Заборы из профнастила
»

Заборы из профнастила

Преимуществом постройки ...

Качественная медицинская одежда
»

Качественная медицинская одежда

Необходимо отметить, что ...

Популярное

  • kavkazskaya+ovcharka+sobaka+sobaki+18626287961 Все о породах

    Кормление Кавказской овчарки

  • img_20110215-134308 Психология

    Ах,это страшное слово «Агрессия»…

  • Психология

    Психология собак — Страхи

  • Общая дрессировка

    Как обращаться с доминантной собакой

  • Все о породах

    Правила кормления и рацион щенка САО

Самое читаемое

  • article image

    Сравнение Немца и Восточника

    100886 Просмотров
  • article image

    Таблица роста и веса амстаффа

    79504 Просмотров
  • Как быстро выучить итальянский язык?

    Как быстро выучить итальянский язык?

    54818 Просмотров
  • advertise here
  • article image

    Натуральное питание для собак

    46538 Просмотров
  • article image

    Правила кормления и рацион щенка САО

    41359 Просмотров

Последние комментарии

  • comment avatar Елена

    Здравствуйте, а как и у кого можно узнать про клеймо у собаки,не из вашего ли она питомника? Нашли НО, клеймо …

  • comment avatar Игорь

    добрый день. у нас кинологическая служба и ветклиники в Москве. Хотим попробовать прорекламироваться на вашем сайте и заказать размещение баннера, …

  • comment avatar Адольф

    Здравствуйте! У меня несколько вопросов! Очень хочу ВЕО, как она уживется с моей годовалой лайкой!?(думаю это не критично) главный …

Отправить

Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Guard-dog.ru

текст о сайте
twitter image
текст 2
twitter image
  
Яндекс.Метрика
  • 2184
    Лента
  • 0
    All Jobs
  • Mogoze stats and counting!
Guard-dog.ru 2014 все о собаках. Копирование материалов с сайта только с указанием активной ссылки на источник.