Курить или нет?
Практически 30% онкологических болезней провоцируются такой вредной привычкой как курение, более 50% людей, умерли от рака легких и, при этом, являлись курильщиками — очень страшная статистика, которая, к огромному сожалению, серьезно воспринимается всего лишь несколько минут и не становится причиной того, чтобы раз и навсегда забыть об этой губительной привычке. С одной стороны, вроде и хотелось бы хорошо себя чувствовать и пожить дольше, но с другой, как правило, не хватает силы воли, чтобы отказаться от курения.
Однако, как же можно отказаться от никотина навсегда?
Чтобы победить собственную слабость к курению для начала на листе бумаги материализуем данное желание. В первой строчки нам необходимо записать все прелести и радости, которые нам приносит вредная привычка (обычно данный список заканчивается на 3 строчках, в случае, если Вы отчаянный оптимист). Во-втором столбце нам стоит указать полностью все проблемы, которые нам принесло курение. Третий список — указываем причины, почему мы обязаны бросить привычку. И, наконец то, четвертый столбец — указываем сам результат, то есть то, какие изменения в лучшую сторону у нас должны произойти после того, как мы бросим курение (кожа получить естественный цвет, повышается общая работоспособность, станут лучше ногти и волосы,сэкономите средства на покупку чего-то более приятного и т. д.)
Советы по отказу от курения
После проделанной работы, возьмите созданный список в руки и читая его осознайте наконец то, что хотите действительно бросить курить. Оцените все риски проблемы и преимущества отсутствия привычки и это станет по-настоящему движущей силой к успешному выздоровлению.
Это должно быть не обязательно завтра или, например, через неделю. Это должен быть тот день, с которого Вы действительно все захотите начать. Однако, не стоит выбирать дни с ПМС ведь, это также очень большой стресс для организма женщины и ведет такой подход к плохим последствиям.
Не используйте разного рода жевательные никотиновые резинки либо пластыри. Они не несут абсолютно никакой пользы в борьбе с этой привычкой, а только ее все больше усугубляют. Это, можно сказать, одно и тоже, что, например, лечить наркотиками наркомана.